Το να ξεκινάς τη μέρα με κίνηση είναι σαν να ανάβεις το φως μέσα στο σώμα σου. Οι απλές ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεων δεν απαιτούν πολύ χώρο ή προσπάθεια. Περιστροφές ώμων, πλάγιες κάμψεις, αργές καταλήψεις και άρσεις χεριών—όλα αυτά ξυπνούν απαλά και δίνουν στο σώμα αυτοπεποίθηση. Αξίζει να ασκηθείτε με τον δικό σας ρυθμό, με ευχάριστη μουσική και να φοράτε άνετα ρούχα. Μετά από μια εβδομάδα τέτοιων ασκήσεων, είναι εύκολο να παρατηρήσετε πώς το σώμα ανταποκρίνεται με ευγνωμοσύνη: οι κινήσεις γίνονται πιο ελεύθερες και η διάθεση πιο σταθερή. Δεν πρόκειται για άθλημα ή διαγωνισμό, αλλά για μια απλή καθημερινή τελετουργία αυτοφροντίδας, προσβάσιμη σε όλους.
