Το να ξεκινάς τη μέρα με κίνηση είναι σαν να ανάβεις το φως μέσα στο σώμα σου. Οι απλές ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεων δεν απαιτούν πολύ χώρο ή […]