Το να ξεκινάς τη μέρα με κίνηση είναι σαν να ανάβεις το φως μέσα στο σώμα σου. Οι απλές ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεων δεν απαιτούν πολύ χώρο ή […]

Οι μικρές συνεδρίες γιόγκα στο σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δουλέψετε απαλά το σώμα σας. Οι στάσεις γάτας-αγελάδας, η παιδική στάση και οι ελαφριές ανατροπές […]